SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Siła w klacie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2004-01-17 09:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc ...

    Post
    Piłka Nożna

    Ja sie opychałem kreatyną w wieku 15 lat, i ci powiem ze cos to dalo, ale body i michalinho mają racje - postaw na diete Aha powinnismy zacząć od tego, ze samą kreatyną i tak nic nie zdzialasz... Poczytaj sobie troche w dziele TRENING

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2005-10-27 07:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotpropa

    Post
    Doping

    1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 171cm 4. STAŻ NA SIŁCE: na siłke nie uczęszczam jedynie boks 3lata 6. DIETA: 4-5k kcal 2g/kgmc bialko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: lekka rekompozycja 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 11. STAN ZDROWIA: w porządku 12. SKŁONNOŚĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-01-14 13:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotpropa

    Post
    Doping

    Doloz tylko trening silowy, nic wiecej, w twoim wieku powinienes rosnac jak na drozdzach jak jesz odpowiednio, podbic kalorie delikatnie i jesc mase jedzenia, 2g bialka na kilo powinno ci wystarczyc spokojnie, jak boks leci 5 dni w tygodniu to doloz przynajmniej 2-3 sesje na silowni, podstawoewe cwiczenia wystarcza ( wyciskanie na klatke, barki, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-01-14 14:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotpropa

    Post
    Doping

    Dopuki nie ogarniesz reszty czyt. : dieta, trening, supplementacja, itd to koks Ci nic nie da.... masz za male pojecie o temacie zeby zaczac cokolwiek dzialac, za 2 miechy bedziesz tu plakac ze ci nie staje, ze nie masz odbloku itp. Jak dla m,nie za wczesnie na jaki kolwiek koks Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2015-01-14 14:33:02

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-01-14 14:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mt, ból, kontuzje

    Post
    Sztuki Walki

    Nic Ci nie bedzie Mnie po mocniejszym rozciaganiu zawsze bola nogi na nastepny dzien i jeszcze kilka dni pozniej Pojdziesz na trening, rozbiegasz to

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-09-23 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell w wieku 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i też żebym nic sobie nie zrobił , warto w ogóle zaczynac to samemu ? Czy to nawet nie ma sensu ? osobiscie bym zainwestowal minimum w 1 trening nawet z osoba, ktora by Ci pokazala jak wykonac cwiczenia podstawowe, prawidlowo, technicznie poprawnie bys nie zrobil sobie krzywdy to po pierwsze, oraz bys trenowal w sposob efektywny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2016-11-27 19:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc, nic na mnie nie działa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez diety nic nie zdziałasz niestety taka prawda. Co z tego ze jeden trening polecisz na maxa a organizm nie bedzie mial z czego czerpac sil na regeneracje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-03-16 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego kreatyna nie na poczatku??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz jak chcesz , nic Ci się nie stanie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2003-11-07 16:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dynamika pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jestem ostatnio zwolennikiem naśladowania takich ruchów utrudniając sobie ciężarkami. Chyba ,że to rzeczywiście będzie lekki hantelek. Co do wytrzymałości to myślę, że treningi na siłowni pomogą trochę, ale rzeczywiście nie ma nic lepszego niż biegi. Możesz zastosować też trening interwałowy. Co do dynamiki to j/w.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-11-19 22:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] działa lepiej to na drugiego co innego. Ja tylko chciałem powiedzieć że to jest ogólnie przyjęta rada na ten problem. Swoją drogą ja i wiosłuję i podciągam się, zależy jaki trening i nie zauważyłem specjalnej różnicy, no może trochę, ale to tez nic nie zmienia. Wyjątki nie niszczą reguły :). Pozdro. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-01-06 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2008-01-06 12:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolace sciegna po treningu to raczej nic dobrego. Nie liczylbym tez ze one po takich treningach beda stawac sie mocniejsze, raczej wrecz przeciwnie bedą sie stopniowo oslabialy i pozniej BAH Taki trening moze wykonywany raz na jakis czas da dobry bodziec ale przecietnemu kowalskiemu moze zrobic krzywde Pozatym mysle tez ze to troche taka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2009-10-15 14:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna itp Pomoc!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzyskasz dobre rezultaty, pewnie myślisz że jak kupisz produkt firmy X lub Y to będziesz tak wyglądał jak osoba która to reklamuje? Zacznij lepiej jeść i to tyle na początek co mam Tobie do przekazania; jeżeli chodzi o trening to szukaj postów Michaila, nie przeszadzaj na początek z intensywnością <czym więcej to wcale nie lepiej>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2006-09-20 17:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłówka

    Post
    Trening dla początkujących

    Guma ta rozpiska to raczej typowa dla trojboistow. Takie pogodzenie obu celow czesto owocuje zrobieniem FBW 5x5. Wiele osob testowala tego typu cykle i zazwyczaj sa zadowoleni choc trening do najprostszych nie nalezy. Przy okazji jesli mozesz wrzuc ankiete bo teraz to kieruje w ciemno nic o nie wiedzac . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2008-10-03 12:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sens zmiany kolejnosci cwiczen co trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gdzies czytalem (chyba WODYN pisal, a moze i nie ), ze aby miesnie sie rozrastaly muszą sie zaadoptowac do nowego treningu ( nie chodzi o przyzwyczajenie sie!!). Jezeli to prawda to raczej lepiej 3mac sie planu i nic nie zmieniac, chyba ze taki trening przynosi efekty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2007-01-11 19:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 40 min starcza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście, że możesz wykonać krotki intensywny trening w ciągu 40 minut. Z tego co zrozumiałem chodzi Ci o, cardio co drugi dzień, nic nie stoi na przeszkodzie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-10-11 18:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fatburner+l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] duzo lepsze spalacze. co do l-karnityny bralem ja i schudlem po niej o 3 kg łaczenie nie powinno w niczym ci zagrozić. Do tego diete z ujemnym bilansem kalorycznym!! i trening silowy a po tym a6w i bieganie!! i wtedy beda efekty! A ze spalaczy kup sobie dynamatize dyma burn albo TSE (thermo speed extreme). Tse jeszcze nie bralem ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2006-07-10 09:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko naraz ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/temat301193/ Jeżeli po pół roku masz zastój to sterydy ci nic nie pomogą bo tu leży dieta i trening. W pół roku zrobiłeś 15kg masy, wątpię by to były w większości mięśnie, tak więc dieta leży. W tym wieku układ hormonalny szaleje, jest niestabilny, kiedy dodasz do tego saa to możesz sobie tylko zaszkodzić w taki sposób, że nawet [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2012-09-15 17:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa sylwetki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wiedząc jak wyglądasz. Wydaje mi się, że jest to dość oczywiste. Jeżeli rzeczywiście przy sugerowanym wzroście i masie ciała masz blisko 20 procent tkanki tłuszczowej, to odpowiedź nasuwa się sama. Bez wątpienia sylwetka nie wygląda estetycznie i jeżeli zależy Tobie na jej poprawie, to podstawą tego będzie trening siłowy i dobrze dobrana dieta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2023-01-07 07:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie PRZED treningiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie, po biegu nie będziesz miał siły na trening. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to biegaj na czczo. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2003-06-22 10:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)